Как избавиться от целлюлита: пять точных шагов

10 сентября 2019

 

Состояние нашего тела – напрямую отражает, как мы о себе заботимся и как живем. Конечно, целлюлит – это не болезнь. Но это следствие ошибок в уходе и последствие нездорового образа жизни.

Избавиться от целлюлита можно только с помощью комплексного подхода, ни один отдельно взятый шаг не поможет в отдельности, действовать следует в комплексе. И, конечно, прилагать усилия.

 ШАГ № 1  ОТКАЗЫВАЕМСЯ ОТ СЛАДКОГО И МУЧНОГО

 

Пожалуй, это главное правило. Быстрые углеводы – враги красивой кожи, быстро преобразуются в некрасивые бока и лишний вес. Вместо них употребляйте продукты, которые делают кожу красивой и молодой: грейпфрут, киви, капуста, бананы, жирная рыба, зелень, орехи, сухофрукты, злаки, авокадо.

 

 ШАГ №2 ПЬЕМ МНОГО ЧИСТОЙ ВОДЫ 

Пейте много чистой воды. Оно поддерживает здоровый обмен веществ, увлажняет организм изнутри, выводит токсины. К тому же на обезвоженной коже целлюлит виднеется еще сильнее. Очень важный шаг в борьбе против целлюлита.

 ШАГ №3 ЗАНИМАЕМСЯ ФИТНЕСОМ 

 

Сидячий образ жизни – причина застоя лимфы и крови. Важно заниматься РЕГУЛЯРНО. Начните по-настоящему потеть и стараться. Отлично помогают:

 

Акваэробика

Прыжки на скакалке

Бег

Плавание

Силовые упражнения

Берпи

Высокоинтенсивный интервальный тренинг

 

ШАГ № 4 ХОДИМ В БАНЮ

 

Горячий пар активизируют кровообращение, глубоко очищает кожу, стимулирует обменные процессы в коже и «растворяет» целлюлит. К тому же в бане обертывания, скрабы, массажи и маски действуют в разы эффективнее.

 

  ШАГ №5 ДЕЛАЕМ МАССАЖ И ОБЕРТЫВАНИЯ

 

Прекрасно разгоняют кровоток, повышают тонус кожи, выводят застойную жидкость, уменьшают отечность и тонизируют мышцы.

Опять-таки действует правило – регулярность, без него никак. Совсем необязательно делать обертывания и массаж в салоне. Домашние процедуры совсем не хуже, главное стараться и не лениться.

 

А еще надо помнить, что тесная одежда, высокие каблуки, курение, алкоголь и стрессы (которые сильно влияют на гормональный фон) помогают целлюлиту увеличиваться на теле и не способствуют здоровой коже.

 

Согласны с пунктами? Чтобы еще добавили?

 

 

Яндекс.Метрика